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健身教学软件

健身教学软件

类型:运动健身版本:v5.0.1 安卓版更新:2023-09-12大小:17.05M系统:Android语言:简体

健身教学app是一款专业的运动健身教学软件,涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程,运动步骤讲解清晰,教学内容有趣,欢迎下载!

软件介绍

健身教学是一款健身视频教学、交友社区软件,教学内容丰富有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等等,本应用意在帮助健身爱好者学习健身,可以在app中添加好友交流健身经验,欢迎体验!!!

健身教学软件

健身术语介绍

【动作】

说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【组数】

在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做1-4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

【频度】

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同,练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可,中等水平的练习者每周可练3~4次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至2次/每天。但对于某一肌群来说,训练频度不宜过勤,且水平越高,每周训练次数越少。

更新日志

v5.0.1版本更新内容:

性能优化 提升体验

v5.0.1版本更新内容

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开发商:长汀县扬航网络科技有限公司

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