瘦瘦

　　瘦瘦APP是一款非常有专业性的手机减肥软件，进入软件之后，平台会记录每个用户的身高、体重和年龄等相关数据，并且会根据数据和用户的生活习惯来制定一套合理的减肥计划。用户只要严格按照计划来执行，那就很收获好身材 。另外软件还有提醒功能，时间一到就会自动提醒用户。

　　减肥的三大要素是运动、饮食和生活习惯，软件就是从这三方面入手的，平台中有很多的运动方法推荐，用户可以合理选择安排自己的运动项目，没做完一下都可以根据时间和运动量记录到平台中。瘦瘦还会根据用户情况设定每天的摄入卡路里量，并且合理分配到三餐中，大家需要严格按照标准来执行，并进行记录。并且只要是运动和餐饮能坚持按照计划来的话，那么其实很多的生活习惯就已经改掉了。总而言之，瘦瘦是一款很优质的减肥软件，有需要的朋友不要错过了。

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　　1、【怎样才能真的瘦下来？】软件会记录用户的身高体重等身体各项数据，并结合生活习惯为用户制定专业减肥计划；

　　2、【想知道自己肥胖的原因？】软件有各种生活习惯选项，大家可以自己对号入座，查看自己的不良习惯，了解肥胖的原因；

　　3、【如何吃的饱还能瘦？】平台精选了各种优质的饮食方案，均衡营养，有了这个菜谱，不仅不用担心吃不饱的问题，还可以对减肥起到很大的作用；

　　4、【雾霾天不适合

　　1、打开瘦瘦APP，进入软件之后在底部菜单栏找到"我"选项，在这个页面中找到瘦身计划功能，点击进入；

　　2、进入瘦身计划中后，在界面右上角找到修改计划选项；

　　3、在修改计划中可以看到初始体重呢和目标体重，不过这两个都不能更改，想要更改就在底部找到重新制定计划选项，点击重新开始计划，就能重新记录初始体重和目标体重了。

　　1、进入软件之后，在软件的主界面可以找到记录体重选项，点击进入可记录体重；

　　2、在记录的界面中，在当前体重中输入自己现在的体重，这样就记录成功了；

　　3、回到主界面可以看到当前体重已经有了变化，下面的体重趋势也可以看到体重的记录和变化。

　　1、在进入瘦瘦之后，在主界面可以看到饮食选项，可以看到推荐的卡路里摄入建议，点击进入；

　　2、进入之后可以看到分为早午晚和加餐四个选项，选择其中一个，点击右边的添加；

　　3、然后搜索自己的吃的食物，搜索到之后点击记录；

　　4、在记录中选择餐别、单位，然后输入自己的吃的分量，填完之后点击保存就可以了。

　　危害1：种类单一的食物不能全面提供我们生活中所需要的各种维生素和微量元素，维生素之所以叫维生素，是代表着他是维持生命的营养素，科学家做过很多种实验，一只小白鼠在缺乏某种维生素时，7天就死亡了，就好像我们知道坏血病是由于缺乏维生素C造成的，所以在减肥的过程中，我们需要保证食物的多样性，在选择食物时，少选择能量高的食物，多选择营养丰富的低卡食物，就能减肥；

　　危害2：科学证实，每日摄入能量的警戒线，男性不能低于1400千卡，女性不能低于1200千卡，这是对于每日摄入量的健康底线，对于减肥速度也不建议每周高于1公斤，而这些不健康的减肥法，根本不考虑个体情况，也不考虑是否健康；肥胖是一种生活习惯、饮食习惯的结果，如果不从意识上改变这种生活习惯和饮食习惯，始终是会胖回来的。